销售调整心态的方法,简单调整心态的好方法

一个人每天都会面对各种各样的问题,遇到问题后如何调整心态与管理情绪,不让情绪左右自己的思维,从而影响自己的心态,朵姐整理了四种实用的方法,供大家参考:

心态调整与情绪管理的方法

一、控制法

当自己因为一件事的发生而处于情绪不佳的状态时,要主动向大脑输送“理智”的信息。

告诉自己:生气不但于事无补,反而会让自己在说话的时候语无伦次,做事的时候状态频出。不断地对自己说“要理智、不要冲动,要冷静、不要急躁”。

当你不断地向大脑输送“理智”的信息后,你就会让自己冷静下来,冷静过后,你会发现,之前影响你情绪的事情,其实并没有那么严重,这时你的心态就会变得平和,应对的办法就会随之而出。

心态调整与情绪管理的方法

二、转移法

当你受不良情绪影响的时候,可以试着转移注意力,把注意力转移到其他事情、其他方面上。

当你在做一件事情遇到瓶颈时,你的情绪会变得很糟糕,这个时候你不妨把这件事情放下,去做别的能让你放松的事情,或者听一首歌,或者去散会儿步,或者年一会儿书,或者追几集剧,甚至去睡一觉,总之不要去想那件事。

当你经过注意力转移后,这个时候再来做这件事,你会惊喜地发现,你来了灵感,之前的瓶颈竟然没有了,你又能比较顺利把这件事做下去了。

心态调整与情绪管理的方法

三、改变法

当你遇上一件事,这件事带给你很大的负面情绪,你可能会越想负面情绪越严重,一直钻在这个情绪里出不来,这就是我们通常说的钻“牛角尖”。

这个时候,你应该换一种角度来看待这个问题,任何事情都不只有一面,既有A 面也有B面,甚至还有C面,你不要只盯着让你产生负面情绪的A 面看,翻过来看看它的B面或者C面,你也许就会对这件事情有了不一样的看法。

当你对这件事情有了不一样的看法后,你的负面情绪就会减少,心态也就会变得好起来。

心态调整与情绪管理的方法

四、宣泄法

有时候,可能几件不愉快的事情同时发生,这些事情压得你喘不过气来,这时候你要学会排解宣泄。

每个人都会有情绪黑洞,如果一直压在心里,会让你崩溃,这个时候需要找亲人朋友倾诉一下,想哭就哭出来,想诉说就尽情诉说。

如果身边没有亲人朋友,就去找一个没有人的地方大吼几嗓子,把憋在心里的情绪宣泄出来,宣泄过后,你会发现心情会变得轻松许多。

心态调整与情绪管理的方法

当你遇上烦心的事情,影响你情绪的事情时,不妨试试上面的四种心态调整与情绪管理的方法,会给你带来很大的帮助。

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