要弄清楚这个问题，既要了解自由人的相关规则，又要知道现在这支中国女排如何使用自由人。
一、自由人相关规则
自由人规则较多，我这里只说与本话题有关的。
①自由人只能打后排的三个位置:1号位、6号位和5号位，不能轮转到前排，即不能打4号位、3号位和2号位。
②防守时自由人可以出现在场上任何位置，但当她即将轮转到前排4号位时必须自动离场。
④自由人是纯防守球员，不能扣球不能拦网不能发球。注意，不能发球在这里是重点。
二、中国女排如何使用自由人
不同球队对自由人的使用都不相同，中国女排从前和现在使用自由人的方法也不同，我这里说的是现在这支中国女排是怎样使用自由人的。
①中国女排的自由人只替换轮转到后排的两名副攻，替完这个替那个。
②一名副攻从4号位→3号位→2号位→1号位发球，换发球时，自由人上场，刚才发球的副攻下场。
③自由人从1号位→6号位→5号位→下场，刚才被她换下的副攻上场站在4号位，此时另一名副攻轮转到1号位准备发球。
④第二名副攻在1号位打完发球轮后，又被自由人替换，周而复始。
三、举例说明
中国女排的主力自由人是18号王梦洁，两名主力副攻是1号袁心玥和17号颜妮。
①18号王梦洁是专门替换1号袁心玥和17号颜妮的。
②两名副攻站对角，袁心玥在4号位时，颜妮就在1号位，反之亦然。
③按规则王梦洁不能发球，所以当袁心玥或颜妮发球时，王梦洁就在场下休息。
④当王梦洁在场上时，袁心玥或颜妮只有一人在场上。
⑤两个副攻袁心玥、颜妮和一个自由人王梦洁实际相当于两个人。
⑥袁心玥和颜妮都只主打前排3轮+1号位0.5轮一一她们在1号位只负责发球轮(0.5轮)，接发球轮(0.5轮)交给了王梦洁，而且，袁心玥和颜妮都不站6号位和5号位。
⑦东奥资格赛中土女排之战和世界杯中俄女排之战，郎导没有换人，首发七人即所谓“七仙女”打满全场。其实真正打满全场没有休息的只有4个人:主攻朱婷、张常宁、二传丁霞和接应龚翔宇。
自由人王梦洁每6轮可以休息两个0.5轮，即颜妮发球的半轮和袁心玥发球的半轮。如果颜妮和袁心玥发球时中国队连续得分，王梦洁就可以多休息一会儿。
每6轮中，颜妮和袁心玥都要被王梦洁换下休息2.5轮，即1号位的0.5轮(接发球轮)和6号位、5号位的2轮。
【结论】
①自由人王梦洁轮流替换转到后排的两名副攻颜妮和袁心玥(不包括发球轮)。
②自由人王梦洁啥时候不在场上？一一颜妮或袁心玥发球的时候，因为此时两个副攻都在场上。
③中国女排七名先发打满全场时，真正不休息的是主攻朱婷、张常宁、二传丁霞和接应龚翔宇，两名副攻袁心玥和颜妮每6轮可以休息2.5轮，自由人每6轮可以休息1轮(袁心玥和颜妮在1号位都只打发球轮，不打接发球轮)。
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