怎么制作黑椒牛排(黑椒牛排的做法步骤)

用料

  • 盐 适量
  • 芦笋 适量
  • 西兰花 适量
  • 胡萝卜 适量
  • 樱桃萝卜 适量
  • 牛排 适量
  • 青桔 适量
  • 小番茄 适量
  • 黑胡椒 适量
  • 番茄酱 适量
  • 黑胡椒汁 适量

 

做法步骤

黑椒牛排的做法,小兔奔跑轻食简餐教程

1、首先加入盐和胡椒

黑椒牛排的做法,小兔奔跑轻食简餐教程

2、加入适量油

黑椒牛排的做法,小兔奔跑轻食简餐教程

3、均匀抹开

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4、腌制15分钟

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5、锅里加入油

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6、放入牛排

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7、双面煎熟

黑椒牛排的做法,小兔奔跑轻食简餐教程

8、煎熟后出锅

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9、锅里加入黑胡椒汁

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10、倒入水

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11、搅拌均匀

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12、放入胡萝卜

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13、放入青桔

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14、放入小番茄

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15、加入叶子装饰

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16、挤上番茄酱装饰

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17、放入煎好的牛排,完成

 

小贴士

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盐的营养功效

作为调味品,有一定的营养价值,但能量较高,减肥期间应少量使用。通常所说的盐为食盐(NaCl,含有少量碘盐)。

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